院内ミーティング

衛生士の赤羽です。２月２日土曜日「子どもたちの食を守る会」の主催で魔法の粉！食品添加物にせまる『ダマされた味覚』　安部司さんの講演会が行われました．以前安部さんの「食品の裏側　みんな大好きな食品添加物　（東洋経済新報 …

４章　食生活指導の実際１）まず食事を作ることから始めよう！　　若い歯科衛生士の皆さんの中には、ほとんど食事を作ったことがない人もいるのではないでしょうか？一方、歯科医院にお子さんを連れてくる若い母親は、毎日家族のため …

３章　子どものおやつ１）子どものおやつは４回目の食事　●「おやつ」はあくまで食事　　子どもの小さな胃袋では成長や運動量に見合うだけの食事を３回で摂ることができません。そのため朝・昼・晩の３食以外に食事が必要になりま …

２章　食生活の実際１）朝食はご飯と味噌汁で十分　●ご飯は最高の主食　　私達がデンプンを取る方法としては、ご飯、うどん、そば、もち、スパゲッティ、じゃがいもなどがありますが、それらの中で私達日本人に最も適しているのが …

１章　現代の食生活１）食生活の欧米化が招いた２つの問題　①本来、私達は糖質を燃料として生きています。もちろんタンパク質や脂質が必要なことはいうまでもありません。しかし現代の食生活は急激に糖質が減り、タンパ …

掲載が大変遅れましたが、当院の春原衛生士が以下の発表をしてくれました。非常に興味深く大切な論文の紹介です。長文なため５回に分けて掲載いたします。じっくり読んでいただきたい内容です。著者の幕内先生は食を通じて健康というもの …

・指揉み、指組み指先は体の末端、静脈と動脈が切り替わる大事なポイントです。ここの血行がよくなれば、心臓へ還っていく血液の流れがよくなります。必然的に心臓から出て行く血流も増えますから、全身の血行も改善されます。ほおず …

・１０分間入浴法　体を温めるのにもっとも効果的な方法は、お風呂に入りじっくりと湯船につかること。体温プラス４度程度のお湯に入った時、人はもっとも快適に感じるといわれています。首から下の全身が湯につかる全身浴なら、約３ …

　衛生士の赤羽です。『心もからだも「冷え」が万病のもと（川嶋朗著　集英社新書）』という本をもとに冷えをテーマに１２月７日に院内勉強会を行いました。このテーマに決めたのは１.自分の体温が低く、なかなか手足が温まらないと …